心理援助热线

为遭受校园霸凌的同学提供专业心理援助和咨询服务

心理援助热线服务说明

我们的心理援助热线提供免费、匿名的专业心理咨询服务，由持证心理咨询师提供支持。无论您正在经历什么困难，我们都会倾听、理解并提供专业帮助。所有通话内容严格保密，请放心咨询。

紧急援助热线

如您正处于危机状态，需要立即获得帮助，请拨打以下热线

全国范围心理援助热线

全国统一心理援助热线

24小时服务

12356

国家卫生健康委指定全国统一心理援助热线（2025年5月1日前全面开通）

教育部华中师范大学心理援助热线

每日18:30~22:30

400-9678920 027-59427263 010-67440033

为人民群众提供有温度、有质量的心理援助服务

希望24热线上海生命教育与危机干预中心

24小时服务

400-161-9995

学生专线按1、抑郁与自伤防治专线按2、生命热线按3

中国心理危机与自杀干预中心救助热线

24小时服务

010-62715275

提供心理危机干预和自杀预防服务

北京心理危机研究与干预中心

自杀与危机干预热线

010-82951332 800-810-1117 010-62716286

北京心理危机研究与干预中心提供的自杀与危机干预热线

各地区心理援助热线

心理健康自测

完成以下心理测评，了解自己的心理健康状况

症状自评量表(SCL-90)

全面评估个体心理健康状况，包括90个题目，涵盖心理健康的多个维度。

90题 | 约15分钟 开始测评

明尼苏达多项人格测验(MMPI)

全面评估个体人格特征和心理健康状况的专业量表，临床心理学的黄金标准。

566题 | 约60分钟 开始测评

简明精神病评定量表(BPRS)

评估各类精神症状的严重程度，用于筛查可能存在的精神健康问题。

18题 | 约5分钟 开始测评

中学生心理健康量表(MSSMHS)

专为中学生设计的心理健康评估工具，关注学习压力、情绪状态等方面。

60题 | 约10分钟 开始测评

小学生心理健康评定量表(MHRSP)

专为小学生设计的心理健康评估工具，适合8-12岁儿童使用。

50题 | 约8分钟 开始测评

青少年焦虑障碍量表(SCARED)

筛查8-18岁青少年可能存在的焦虑障碍，包括多种焦虑类型的评估。

41题 | 约8分钟 开始测评

艾森克情绪稳定性测验(EES)

评估个体情绪稳定性和神经质倾向，了解自己的情绪调节能力。

25题 | 约5分钟 开始测评

康奈尔医学指数(CMI)

评估躯体和心理症状，全面了解身心健康状况的自我报告量表。

195题 | 约20分钟 开始测评

MBTI 十六型人格测试

基于荣格理论的人格类型测试，帮助了解自己的性格特点、优势和潜在盲点。

80题 | 约15分钟 开始测评

九型人格测试

评估九种基本人格类型，了解自己的核心动机、恐惧和行为模式。

36题 | 约8分钟 开始测评

大五人格特质测试

评估开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质五个维度的人格特质。

50题 | 约10分钟 开始测评

卡特尔十六型人格测试(16PF)

评估16个基本人格特质，提供全面的人格特征描述。

187题 | 约25分钟 开始测评

艾森克人格问卷(EPQ)

评估内外向、神经质和精神质三个维度的人格特质。

88题 | 约15分钟 开始测评

霍兰德职业兴趣测试(SDS)

评估六种职业兴趣类型，帮助选择适合自己的职业方向。

60题 | 约12分钟 开始测评

人格障碍诊断问卷(PDQ4+)

筛查可能存在的人格障碍特征，评估人格特质的极端表现。

99题 | 约15分钟 开始测评

抑郁自评量表(SDS)

评估主观抑郁感受的程度，全面了解个体抑郁情绪的严重程度。

20题 | 约5分钟 开始测评

贝克抑郁量表(BDI-II)

详细评估抑郁症状的严重程度，覆盖情绪、认知、动机和躯体症状等方面。

21题 | 约5分钟 开始测评

儿童抑郁障碍自评量表(DSRSC)

专为儿童设计的抑郁评估工具，以简单直观的方式评估儿童抑郁症状。

18题 | 约5分钟 开始测评

老年抑郁量表(GDS)

专为老年人设计的抑郁评估工具，考虑老年人特有的抑郁表现。

30题 | 约7分钟 开始测评

爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)

筛查产后抑郁症风险，适用于产后女性的情绪状态评估。

10题 | 约3分钟 开始测评

流调用抑郁量表(CES-D)

评估一般人群中的抑郁症状，广泛用于流行病学调查。

20题 | 约5分钟 开始测评

抑郁症筛查量表(PHQ-9)

评估过去两周内的抑郁症状严重程度，是临床常用的抑郁症筛查工具。

9题 | 约3分钟 开始测评

医院焦虑抑郁量表(HAD)

评估患者的焦虑和抑郁症状，特别适用于医院就诊患者。

14题 | 约4分钟 开始测评

Carroll抑郁量表(CRS)

全面评估抑郁症状，尤其适用于抑郁症患者的治疗前后评估。

52题 | 约10分钟 开始测评

儿童青少年抑郁量表(CDI)

评估7-17岁儿童青少年的抑郁症状，适合家长和教师使用。

27题 | 约7分钟 开始测评

伯恩斯抑郁状况自查表(BDC)

全面评估抑郁症状，关注身体、情绪、思想等多个方面。

25题 | 约6分钟 开始测评

汉密尔顿抑郁量表(HAMD)

医生用于评估抑郁症状程度的金标准量表，也可用于自评。

17题 | 约5分钟 开始测评

焦虑自评量表(SAS)

评估焦虑症状的主观体验，包括心理和躯体方面的焦虑表现。

20题 | 约5分钟 开始测评

贝克焦虑测试量表(BAI)

评估焦虑症状的严重程度，特别关注躯体症状和恐慌感。

21题 | 约5分钟 开始测评

汉密尔顿焦虑量表(HAMA)

评估焦虑症状的严重程度，是临床常用的焦虑评估工具。

14题 | 约4分钟 开始测评

中学生焦虑自评量表

专为中学生设计的焦虑评估工具，考虑学生特有的焦虑表现形式。

20题 | 约5分钟 开始测评

状态-特质焦虑问卷(STAI)

区分状态性焦虑和特质性焦虑，全面评估焦虑水平。

40题 | 约10分钟 开始测评

焦虑症筛查量表(GAD-7)

评估过去两周内的焦虑症状，是临床常用的广泛性焦虑障碍筛查工具。

7题 | 约2分钟 开始测评

考试焦虑量表(TAS)

评估学生在考试情境中的焦虑反应，帮助缓解考试压力。

37题 | 约8分钟 开始测评

耶鲁布朗强迫标准量表(Y-BOCS)

评估强迫症状的严重程度，是强迫症临床评估的金标准工具。

10题 | 约5分钟 开始测评

强迫信念问卷(OBQ-44)

评估强迫症患者的核心信念和认知偏差，了解强迫思维的根源。

44题 | 约10分钟 开始测评

强迫量表修订版(OCI-R)

快速评估强迫症状的严重程度，筛查可能存在的强迫障碍。

18题 | 约5分钟 开始测评

心境障碍问卷(MDQ)

筛查双相情感障碍，评估是否存在躁狂或轻躁狂发作史。

15题 | 约3分钟 开始测评

双相情感障碍自评量表(BSQ)

评估双相情感障碍的症状，帮助识别躁狂和抑郁两种状态的变化。

42题 | 约8分钟 开始测评

贝克-拉范森躁狂量表(BRMS)

评估躁狂症状的严重程度，关注躁狂发作的核心特征。

11题 | 约3分钟 开始测评

轻躁狂自评量表(HCL-32)

筛查轻躁狂发作史，用于双相抑郁和单相抑郁的鉴别。

32题 | 约6分钟 开始测评

杨氏躁狂评定量表(YMRS)

评估躁狂症状的严重程度，是临床评估躁狂症状的常用工具。

11题 | 约3分钟 开始测评

交往焦虑量表(IAS)

评估社交互动中的焦虑反应，了解社交焦虑的严重程度。

15题 | 约3分钟 开始测评

社交回避及苦恼量表(SAD)

评估社交焦虑导致的回避行为和主观痛苦程度。

28题 | 约6分钟 开始测评

社交焦虑量表(SIAS)

评估社交互动中的焦虑症状，适用于社交恐惧症的筛查。

20题 | 约5分钟 开始测评

社交恐怖量表(SPS)

评估在他人注视下产生的焦虑，重点关注表现性社交恐惧。

20题 | 约5分钟 开始测评

匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)

评估睡眠质量和睡眠障碍的临床工具，全面了解睡眠状况。

19题 | 约5分钟 开始测评

阿森斯失眠量表(AIS)

评估失眠症状的严重程度，筛查可能存在的睡眠障碍。

8题 | 约2分钟 开始测评

躯体化症状自评量表-SSS

评估躯体化症状的严重程度，识别可能存在的躯体不适。

20题 | 约5分钟 开始测评

防御方式自评量表(DSQ)

评估个体应对压力和冲突的心理防御机制，了解个人适应风格。

88题 | 约15分钟 开始测评

家庭环境量表(FES)

评估家庭关系、个人成长和家庭系统维持等维度，了解家庭环境特点。

90题 | 约15分钟 开始测评

心理压力测试量表(PSTR)

测量个体面临的心理压力水平，了解压力源和应对能力。

30题 | 约7分钟 开始测评

特拉华校园欺凌受害量表DBVS-S (学生卷)

评估学生在校园环境中遭受欺凌的类型和程度，是国际公认的校园欺凌评估工具。

24题 | 约6分钟 开始测评

专业心理咨询服务

安全加密心理咨询

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